¿Qué es la autoestima? ¿Cómo podemos definirla?
En pocas palabras, podríamos pensar en ella como una valoración positiva de nuestras habilidades y de quiénes somos. Pero intentemos reflexionar sobre el elemento que realmente nos hace tener una buena opinión de nosotros mismos: la confianza.
En el Mindfulness, la autoestima y la confianza están estrechamente relacionadas.
Tener confianza en nosotros mismos no está ligado a lo que somos o no somos capaces de hacer, sino a cómo nos sentimos acerca de nuestras habilidades y cómo pensamos sobre nosotros mismos.
Cuando experimentamos emociones negativas, sentimos que nuestra autoestima es baja; por el contrario, si las emociones que experimentamos son positivas, consideramos que tenemos una alta autoestima.
Sabemos que nuestra mente está constantemente llena de pensamientos, y cuando estos son positivos y se relacionan con nuestros comportamientos pasados, lo más probable es que nos sintamos bien con nosotros mismos. Sin embargo, si estos pensamientos traen culpa, remordimiento y arrepentimiento, nuestra autoestima se ve afectada negativamente.
Esto también se aplica a los pensamientos sobre nosotros mismos en el futuro.
Los pensamientos positivos proyectados hacia el futuro nos hacen sentir seguros y confiados. Por el contrario, los pensamientos negativos, caracterizados por la ansiedad, el miedo y el pesimismo, socavan nuestra autoconfianza y seguridad.
Con el Mindfulness, aprendemos a aceptarnos incondicionalmente, sin necesidad de la aprobación de los demás. Aceptamos que los éxitos y los fracasos son parte del proceso. Aprendemos a tratarnos con compasión y amabilidad, y que los pensamientos son solo eso: pensamientos; nosotros no somos nuestros pensamientos.
Cuando las personas me contactan para mejorar su autoestima, intento guiarlas a través de un programa teórico-práctico de 8 semanas, explorando los principios fundamentales del Mindfulness.
Si usted, que está leyendo esto, siente la necesidad de aumentar su autoestima mediante la atención plena, o simplemente tiene preguntas o inquietudes, no dude en contactarme; ¡estaré encantado de ayudarle en todo lo que pueda!
Ciao, è un piacere conoscerti!
Se hai qualche domanda commenta pure l’articolo o contattami per parlare della tua problematica.
