Cos’è l’autostima? come potremmo definirla?
Senza troppi giri di parole potremmo pensare a una valutazione positiva delle nostre capacità e di quello che siamo. Proviamo però a pensare all’elemento che ci fa realmente avere una buona considerazione di noi stessi:la sicurezza.
Per la Mindfulness l’autostima e la sicurezza sono strettamente legate.
Essere sicuri di noi stessi non è legato a ciò che siamo o non siamo in grado di fare ma piuttosto a ciò che proviamo riguardo alle nostre capacità e al pensiero che abbiamo di noi stessi.
Quando proviamo delle emozioni negative sentiamo che la nostra autostima è bassa, al contrario, se le emozioni che proviamo sono positive consideriamo di avere un’autostima alta.
Sappiamo che la nostra mente è attraversata continuamente da pensieri e quando questi ultimi sono positivi e relativi a nostri comportamenti passati, molto probabilmente ci sentiamo bene con noi stessi. Se, invece, questi pensieri portano biasimo, senso di colpa e rimpianto, la nostra autostima è influenzata in maniera negativa.
Questo vale anche per i pensieri di noi stessi nel futuro.
Pensieri positivi proiettati nel futuro ci fanno sentire sicuri e fiduciosi. Al contrario, quelli negativi caratterizzati da ansia, paura e pessimismo alimentano negativamente la fiducia e la sicurezza che abbiamo in noi stessi.
Con la Mindfulness impariamo ad accettarci incondizionatamente, senza avere sempre la necessità dell’approvazione degli altri. Accettiamo che i successi e i fallimenti vanno e vengono. Impariamo a trattarci con compassione e gentilezza e che i pensieri sono solo pensieri e noi non siamo in nostri pensieri.
Quando le persone mi contattano per aiutarle a migliorare l’autostima, cerco di guidarle all’esplorazione dei principi fondamentali della Mindfulness attraverso un percorso sia teorico che pratico di 8 settimane.
Se anche tu che stai leggendo senti la necessità di acquisire maggiore autostima grazie alla Mindfulness o semplicemente hai dubbi o curiosità, non esitare a scrivermi, sarò felice di aiutarti come posso!
Ciao, è un piacere conoscerti!
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